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准备篇这次出行计划在春节的后半段，本以为这样可以避旅游高峰，没料到 游如此热门（据，去年一年就有1多万内陆游客访港），取消了五一和十一的黄金周，春节就成了 。跟团还是自助：始在跟团游，自助游之间首鼠两端。因有朋友在旅行社工作，就想轻松一点跟个团。熟料快到眼前却被告知没有发团（跟团游出发时间比较局限）。只好上携程和茫果网找自助游，因为时间有些晚，好多产品都已经完，这才有些紧张起来。一路走来迎接我们的都是爬长城的游客，大人小孩，人外国人，拄着拐杖，背着帐篷，越到山下人越多。突然觉得有名的野长城终有一天也会变得如同八达岭长城一样，但是我相信爱好探险的人们一定会发现另外的司马台。下到山下大概是十点左右，我们又决定去过铁锁桥。司马台和金山岭之间隔着鸳鸯湖，中间是一条铁锁桥。我们其实是想上去感受一下，桥荡来荡去的感觉。但是为了安全，桥的锁链已经很粗了，任凭我们如何的左晃右摇，就是不动。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。运动渗透生活有一项统计显示：每天每人花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6百分号。同样，每天每人步行1英里(169米)，肥胖的几率就会减少8百分号。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢?当你聊电话时，你可以在电话附近来来回回地不停走动；当你看电视时，在广告的间隙可以离沙发，稍微活动一下。当然，跨步及蹲坐是不过了。去购物广场谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。阳光也有助减肥身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，打窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意。储存零食的学问把糖果放在桌上会很容易引起食用的。因此，把糖果放在不透明的容器或者很远的地方，会让你忘记吃这回事。一口一口细嚼慢咽胃需要用2分钟的时候来发送信号告诉大脑，它已经饱了。